每天开会、赶工、出内容… 职场人经常连轴转。你可能不曾留意脖子上的小小甲状腺，但它却十分重要——管着你的精力、心情配资公司是什么，甚至心跳快慢。每当工作压力变大，它就容易生病那不同工作的朋友，甲状腺分别可能遇到什么问题呢，怎样去避免？
甲状腺的不同小麻烦：经常熬夜、费脑子的朋友（程序员、设计师、广告策划）：天天对着电脑、咖啡不间断、作息紊乱，都可能让甲状腺加速运转，从而患上甲亢。
甲亢前兆：手有点抖，端不稳咖啡杯；特别怕热，吹空调也出汗；脾气暴躁，一点小事就上火；吃得不少，体重却往下掉；如果同时有这些感觉，你的甲状腺可能已经出问题了。
经常抗压、做决策的朋友（管理者、金融从业者、创业者等）：业绩压力、团队管理、市场变化… 长期精神紧绷，身体里的压力激素（如皮质醇）就会一直很高，易出现甲状腺结节。
展开剩余68%结节重点：多数结节在体检时才能被发现。它们大部分是良性的，但要记得定期复查，检测结节变化情况。
职场女性朋友：因身体特点，女性更易患上“桥本甲状腺炎”。这是身体的免疫系统不小心开始攻击甲状腺——工作家庭两头忙、身体激素变化都可能是诱因。
桥本甲状腺炎症状：刚开始只是心慌、失眠（有点像甲亢），但时间长了，甲状腺功能会退化（变成甲减），这时会很累、怕冷、变胖、记性差。
伤害甲状腺的坏习惯：长期熬夜：睡眠不足会让内分泌乱套，甲状腺也跟着遭殃。
长期高压：工作烦心事多，压力激素太高，会干扰甲状腺正常工作。
碘摄入失控：上班点的外卖一般都以口味为先，碘含量却不均，影响甲状腺生产激素。
忽视体检：已经感觉脖子不舒服，却一直拖着不去医院。
保护甲状腺的好习惯;行动起来很简单，小改变就能帮大忙
控制碘摄入：甲亢朋友，要少吃海带、紫菜等海产品，盐也选无碘的：有结节的朋友，如果居于内陆，调味用碘盐，少吃大鱼大虾；海边居民要注意少吃海鲜。
吃营养食物：
硒：适当吃鸡蛋、蘑菇。
锌：多吃瘦肉、南瓜籽。
维D：适度晒太阳、多喝强化牛奶。
别熬夜：注意规律作息，尽量固定睡觉和起床时间，周末也一样。
适当活动：坐久了就站站，转转脖子和肩膀，或者接杯水。
学会自检：每周一次，对着镜子咽水，看看脖子是否有肿块。
释放压力：推荐你试试4-7-8呼吸法。压力大时闭上眼：鼻子吸气数4秒→屏住呼吸数7秒→嘴巴慢慢呼气数8秒。多重复几次能很快平静。
除了以上习惯，在每年体检时，也要照顾到甲状腺！
甲功检查（需抽血）：评估激素水平（TSH, FT3, FT4），检测TPOAb是否增高。
甲状腺B超：观察甲状腺内部结构，是否形成结节。
甲状腺的问题，常常是习惯的日积月累。所以在努力工作的同时，别忘了分一点关心给这个默默工作的重要器官哟~
你今天为甲状腺健康做的小小努力，都是在为未来更健康、更有活力的自己加油！今晚下班，就去好好吃顿饭，放松一下吧！身体状态好配资公司是什么，工作才能更有劲头哦
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